Le programme s’échelonne sur une période d’environ six mois, afin de vous aider à acquérir et intégrer de nouvelles habitudes de vie de manière durable. Nous croyons qu’à la fin de cette période, les changements se transformeront en acquis et vous permettront d’être autonome dans votre démarche d’amélioration de votre santé métabolique, sur le long terme.
Vous devez remplir notre formulaire en ligne. Une fois le formulaire reçu, nous communiquerons avec vous pour fixer un premier rendez-vous avec le médecin traitant. Tout le reste du programme se fait à distance.
Avant de commencer le programme, vous devrez consulter l’un de nos médecins afin de discuter de vos objectifs, de déterminer s’il y a des contre-indications et de valider les médicaments que vous prenez actuellement. À noter que tout le reste du programme se fait à distance.
D’une durée totale d’environ quatre (4) heures, la formation vous permettra de vous familiariser avec des notions de base de la physiologie humaine dans un contexte de santé métabolique et de comprendre les grands principes de l’alimentation faible en glucides.
Après la consultation médicale, vous devrez signer le formulaire de consentement avec un membre de notre équipe puis procéder au paiement. Ensuite, vous recevrez par courriel un lien vers une vidéo d’enseignement. Dans cette vidéo, elle explique les bases vous permettant de comprendre l’origine et les causes des problèmes de santé chronique liés au style de vie, d’évaluer les solutions que propose l’alimentation faible en glucides ou cétogène, et de recevoir plusieurs outils susceptibles d’induire des changements positifs dans vos habitudes de vie. À la suite du visionnement de cette vidéo, vous recevrez le cartable du participant, qui contient de la documentation et des références. Sur le portail patient, accessible seulement aux patients inscrits, vous trouverez des outils pour documenter votre démarche ainsi que des idées de menus.
La deuxième partie de votre formation sera faite en groupe par vidéoconférence (Zoom) avec notre coach (environ 2 heures).
Vous y apprendrez comment commencer le programme de façon sécuritaire selon votre contexte, ce qu’est la période d’adaptation et comment y faire face, les aspects pratico pratiques à connaître, etc. À la fin du cours, une période de questions est prévue.
Habituellement, cette rencontre se déroule tous les deux vendredis, en avant-midi.
Les suivis se font en petits groupes, par vidéoconférence (Zoom) et sous la supervision de votre coach. Les 3 premières rencontres sont aux deux semaines. Les quatre rencontres subséquentes sont aux quatre semaines. Elles vous permettront notamment de mesurer vos succès, ajuster ce qui ne va pas et de poser un regard objectif sur votre progression.
Vers le milieu du programme, vous aurez une rencontre individuelle avec l’un de nos kinésiologues afin d’évaluer votre capacité physique, votre niveau actuel d’activité et celui qu’il serait possible d’atteindre. L’objectif visé est de vous amener à bouger davantage et à intégrer le mouvement dans vos habitudes de vie.
Au besoin, vous pouvez obtenir une évaluation psychologique par notre psychologue, lorsqu’une composante émotionnelle ou psychologique liée à l’alimentation, ou encore à votre image corporelle, semble freiner les progrès.